Κυριακή, 12 Ιανουαρίου 2020

Γυμναστική με μπάλα BOSU

Η μπάλα BOSU είναι μια «μισή μπάλα» ή αν προτιμάτε ένα ημισφαίριο και από την άλλη μια επίπεδη βάση.

Μπορεί να χρησιμοποιηθεί από αρχάριους και επαγγελματίες, όλων των ηλικιών, σε ατομικά ή σε ομαδικά προγράμματα.

Επίσης χρησιμοποιείται πολύ συχνά ως μέθοδος αποκατάστασης από τραυματισμούς.


Τα οφέλη που αποκομίζει ένας αθλούμενος είναι τα εξής:

• Βελτίωση του νευρομυϊκού συστήματος (βελτίωση ισορροπίας κ.α.)
• Αύξηση δύναμης
• Αύξηση μυϊκής αντοχής
• Αύξηση κινητικότητας
• Αύξηση μεταβολισμού
• Πρόληψη και βελτίωση των συμπτωμάτων της οστεοπόρωσης και της αρθρίτιδας
• Πρόληψη μυοσκελετικών κακώσεων

πηγή

0 σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου