Δευτέρα, 30 Νοεμβρίου 2020

Το σνακ που θα σου κόψει την όρεξη για γλυκά και πατατάκια

Τι να εντάξεις στο καθημερινό διαιτολόγιό σου 

Η περίοδος της καραντίνας μπορεί να φέρει παραπάνω κιλά χωρίς να το καταλάβεις. Λίγο ο εγκλεισμός, λίγο το ότι τσιμπολογάμε συνέχεια και κάπως έτσι αυξάνονται κιλά και πόντοι.

Ένα από τα πιο συχνά φαινόμενα είναι να παρασυρόμαστε από γλυκά και πατατάκια ενώ στην πραγματικότητα δεν πεινάμε. Ωστόσο, υπάρχουν κάποιες τροφές που μας κόβουν την όρεξη και την πείνα και όταν τις καταναλώνουμε μπορούμε να έχουμε ένα πιο σωστό πρόγραμμα και διατροφολόγιο.

Δείτε ποια είναι αυτή που θα σας βοηθήσει να κόψετε εύκολα τις λιγούρες…

Ξηρά δαμάσκηνα

Η κατανάλωση ξηρών δαμάσκηνων λειτουργεί ως καταστολέας της πείνας. Αυτό συμβαίνει γιατί οι φυτικές ίνες και η σορβιτόλη των δαμάσκηνων σταθεροποιεί τη γλυκόζη στο αίμα και μειώνει το αίσθημα της πείνας, ενώ ταυτόχρονα καλύπτει και την επιθυμία για γλυκιά γεύση.

πηγή

0 σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου