Τρίτη, 15 Δεκεμβρίου 2020

Τρεις ασκήσεις στο σπίτι που καίνε περισσότερες θερμίδες από το τρέξιμο

Δείτε πώς μπορείτε να έχετε αποτελέσματα ακόμη και στην περίοδο του lockdown

Βρισκόμαστε εν καιρώ πανδημίας και του δεύτερου lockdown και τα γυμναστήρια είναι μεταξύ άλλων, και αυτά κλειστά. 

Και μη έχοντας τι άλλο να κάνουμε στο σπίτι, τρώμε.

Ή παραπονούμαστε πως δε μπορούμε να γυμναστούμε όσο θα θέλαμε και να κάψουμε τις θερμίδες που παίρνουμε αυτό το διάστημα.

Η λύση σε αυτή την περίπτωση είναι το τρέξιμο, αλλά λόγω των συνθηκών, δεν βγαίνουμε όλοι κάθε μέρα για μετακίνηση 6. 

Αλλά δεν χρειάζεται να απογοητεύεστε, διότι μπορείτε υπάρχουν ασκήσεις που μπορείτε να τις κάνετε στο σπίτι και να κάψετε περισσότερες θερμίδες και από το τρέξιμο.

Δείτε ποιες είναι αυτές:

  1. Το σχοινάκι. Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα απλό σκοινάκι με το οποίο μπορείτε να ασκείστε οποιαδήποτε ώρα και μέρα στο σπίτι σας.
  2. Τα ανέβασμα της σκάλας (αν μένετε σε πολυκατοικία, αφήστε το ασανσέρ και εκμεταλλευτείτε τις σκάλες). Το κάψιμο των θερμίδων είναι πολύ περισσότερο απ’ ό,τι φαντάζεστε.
  3. Ο χορός (συνδυάστε άσκηση με διασκέδαση. Υπάρχει κάτι καλύτερο;)

πηγή

0 σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου