Τετάρτη, 27 Ιανουαρίου 2021

5 τρόποι για να κάνεις τη fitness ρουτίνα σου ακόμη πιο εύκολη (φωτο & βιντεο)

Λειτουργούν ακόμη και όταν δεν έχεις καμία όρεξη για γυμναστική.

Μια καλή προπόνηση δεν πρέπει ποτέ να σου φαίνεται ιδιαίτερα εύκολη. 

Κύριος στόχος της άσκησης είναι να αμφισβητήσεις τον εαυτό σου αρκετά ώστε το σώμα σου να πρέπει να προσαρμοστεί κάθε φορά για να γίνει πιο δυνατό, γρήγορο και ευλύγιστο.

 Η γυμναστική είναι απαραίτητη για τη συνολική μας υγεία κυρίως εν μέσω lockdown. 

Ακόμη και ένας περίπατος αρκεί για να ανανεωθείς ψυχολογικά και να παραμείνεις σε φόρμα.

Η λήθεια όμως είναι πως πολλές από εμάς έχουν χάσει τη φυσική τους κατάσταση αφού η καθιστική ζωή εντός του σπιτιού έχει μεγάλο, άμεσο αντίκτυπο στην αντοχή μας.

 Το αποτέλεσμα είναι να κουραζόμαστε πιο εύκολα και να μας φαίνεται δύσκολο να ακολουθήσουμε κάποιο πρόγραμμα γυμναστικής. 

Τα καλά νέα είναι πως υπάρχουν μερικοί εύκολοι και αποτελεσματικοί τρόποι για να βρεις το χαμένο σου κίνητρο και να βάλεις ξανά την άσκηση στην καθημερινότητά σου. Ποιοι είναι άραγε αυτοί; Θα τους βρεις στην gallery που ακολουθεί.

Δες επίσης: H Camila Mendes σου δείχνει τη μοναδική άσκηση για να γραμμώσεις την κοιλιά σου 



1) Δοκίμασε online προγράμματα εκγύμνασης με μικρή διάρκεια


2) Βάλε την αγαπημένη σου playlist να παίζει όσο γυμνάζεσαι


3) Θέσε προσωπικούς fitness στόχους που θα προσπαθήσεις να πετύχεις


4) Γυμνάσου παρέα με μια φίλη

5) Δοκίμασε νέους τρόπους άσκησης. Βρες ένα sport που σου αρέσει και δεν είχες δοκιμάσει ποτέ.

Πηγή φωτογραφιών: unsplash.com

0 σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου