Πλησιάζει καλοκαίρι κι εμείς σου δείχνουμε πώς θα φτιάξεις σφιχτούς κοιλιακούς σε δύο βήματα

Ο Απρίλιος ήρθε, η άνοιξη απ’ ό,τι φαίνεται – και αν δεν μας διαψεύσει ο καιρός με τα τερτίπια του – επίσης ήρθε και τι μας συμβαίνει;

Εκτός από το γεγονός ότι αλλάζει η διάθεσή μας προς το καλύτερο, ξεκινάμε να μετράμε αντίστροφα για το καλοκαίρι.

Αλλά δεν αρκούμαστε μόνο στο μέτρημα. Σιγά-σιγά ξεκινάμε να προετοιμαζόμαστε για το καλοκαίρι και η γυμναστική μπαίνει στο πρόγραμμά μας. Αν θέλετε, λοιπόν, το φετινό καλοκαίρι να σας βρει καλογυμνασμένουςμε σφιχτούς κοιλιακούς, δείτε τα δύο βήματα που θα σας βοηθήσουν.

Υπάρχουν δυο βήματα που θα σας βοηθήσουν να τα καταφέρετε και παρουσιάζονται στο video του Purewow.com.

2 πανεύκολες κινήσεις

Εσείς εκείνο που έχετε να κάνετε είναι να ξεκινήσετε με ποδήλατο στο έδαφος, μια καταπληκτική άσκηση για τους κοιλιακούς.

Προσέξτε τα πόδια σας να μην ακουμπήσουν στο κάτω, αλλά να είναι σε όλη τη διάρκεια στον αέρα και συνεχίστε με πλάγιους κοιλιακούς σε στήριξη. Να θυμάστε να κρατάτε πάντα την κοιλιά σφιχτή προς τα μέσα κα ιμην την αφήνετε να χαλαρώνει!

Ο στόχος που θέσατε για καλύτερο σώμα φέτος μπορεί να επιτευχθεί με δυο απλές ασκήσεις! Γιατί να περιμένετε;

πηγη