Παρασκευή, 2 Νοεμβρίου 2018

Ελαφρύ γεύμα με γιαούρτι, τυρί κρέμα, φρούτα, ξηρούς καρπούς και σπόρους chia


Υλικά


½ γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
3 κουταλιές της σούπας τυρί κρέμα χαμηλών λιπαρών
½ μπανάνα σε ροδέλες
½ μήλο κομμένο σε κυβάκια
1 κουταλιά της σπόρους chia

1 κουταλιά της σούπας φουντούκια
1 κουταλιά της σούπας αποξηραμένα βερίκοκα κομμένα σε κομμάτια
1 κουταλιά της σούπας καβουρδισμένο κουκουνάρι
2 κουταλιές της σούπας μέλι

Εκτέλεση
Αναμιγνύουμε καλά το γιαούρτι με το τυρί κρέμα. Σε ένα μπολ βάζουμε το μίγμα από το γιαούρτι και το τυρί και προσθέτουμε τη μπανάνα, το μήλο, τα φουντούκια, το κουκουνάρι, τους σπόρους chia και τα αποξηραμένα βερίκοκα. Ανακατεύουμε ελαφρά και περιχύνουμε με μέλι.

πηγή

0 σχόλια: